节后综合征似乎是小长假的必然附属物，假期有多嗨皮，节后就有多痛苦，对于节后综合症最有效的办法，当然是提前预防了。
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什么是节后综合症
【节后综合征】是人们在大假（特别是春节及国庆假期）之后出现的各种生理或心理上的不适，具体表现为：犯困、乏力、提不起精神，沉醉于假期的欢乐中无法自拔，工作效率明显下降……
拯救节后综合症=拯救睡眠
你是不是跟小玛一样，每次放假都有一个错觉：只要我不睡，这天就不会过去，假期就不会溜走。所以熬夜就成为假期最后的倔强，睡眠也成为节后综合症的首要因素，因此，治愈节后综合征的最好办法就是提前补充睡眠。
良好的睡眠离不开舒适的睡眠环境。颜色清浅、光线柔和的卧室空间能够平缓居者的心绪，更有利于居者进入睡眠状态，提升睡眠质量。
除此之外，卧室通风顺畅，能给睡眠中的人提供新鲜的空气，也能减少屋主睡眠梦魇和翻身，也有助于优质睡眠。
拯救节后综合症=适当运动
假期丰富多彩的生活总是让人流连忘返，当假期结束时，我们心理上很难及时切换到三点一线的工作模式，因此会出现假期综合症心理上的不适应症状。
睡眠可以治愈节后综合症生理上的不适应，而心理上的不适应，还得靠运动。假期的最后两天，可以适当的安排一些轻运动，例如瑜伽、跑步、散步等，运动和汗水能够让人脑回归清醒状态，从而有助于心理上的调整。
家中择一处空间做运动，或闲置的小卧室，或开阔的阳台空间，铺上瑜伽垫，摆上跑步机，在家轻松实现随时随地运动的需求，再也不给运动找借口，让身心时刻保持健康状态。
被忽视的节后综合症群体
俗话说：父母在，不远游，我们为了事业又不得不奔赴他乡。难得的假期让冷清的家热闹起来，让父母也有了忙碌的意义。当假期结束，漫长的孤寂回归，父母也可能因无法适应而出现节后综合症。
高质量的陪伴是给父母最好的治愈绝招，而厨房是陪伴父母最好的场所。厨房空间可以不开阔，但动线必须合理，拿、洗、切、炒、盛的过程，总有我们能帮得上忙的一环。
编辑：全屋定制在线--兰羽
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