森诺教你如何打造助睡眠卧室，守护你整夜睡眠，赶紧学起来吧

晚上：加不完的班、玩不完的手机、打不尽的游戏......

早上：不吃早饭了，不化妆了，让我多睡五分钟......

下班已经天黑，回家后刷刷手机、玩玩游戏，再一抬头已经半夜了……睡个好觉，对很多人来说仿佛是一种奢望。

如何找回我们的睡眠？除去那些养生妙方，还要关心一下我们的卧室空间。下面，小森就给大家说说如何打造助眠卧室，赶紧学起来吧！

无论你对色彩有多么五彩斑斓的幻想，卧室并不是你实现“梦想”的好地方。对于卧室来说，四白落地是最好的选择。如果你实在想尝试色彩，那么传统思维能让人安静下来的颜色还是靠谱的，比如绿色和蓝色。

为了能拥有舒缓的心情，卧室空间要整洁干净。如果卧室空间有些拥挤，不妨断舍离一下，切莫让“闲杂物品”和你抢地盘。装饰方面也不用多，点睛就足够了。

想酣睡一整晚，清早起来神清气爽，房间空气质量也至关重要。毕竟我们不能时刻依赖空气净化器。白天开窗通风换气，是解决难闻气味、缺氧和防止病菌滋生的有效方法。

总有人说卧室面积不要太大，这并不是矫情，夜晚黑洞洞的空间比较容易让人胡思乱想。床的周围不要预留太多空间，床靠墙摆放，更能增加心理安全感。

拥有一个私密感好的卧室有助于睡眠。选择和起居室相距较远的房间作为卧室，最好在公共区域看不到床。如果实在无法做到，则可以用屏风来帮忙。

选床品，浮夸的颜色和花色尽量远离。染色剂可能引起过敏，图案让人心神不宁。中性色、素色床品比较妥帖，色系尽量做到和谐统一。

你知道吗？水培植物其实可以达到加湿器的效果。那么不妨在卧室摆上一盆，布置出一方温室小环境，避免半夜醒来口干舌燥。对植物不了解的朋友，可以提前科普一下，避开那些不能放在卧室的有毒植物。

床头灯、杂志、水杯、眼镜......床头柜上要放的东西可真不少！对于身兼多职的床头柜来说，高度不要低于床，免得拿东西太费力，造型也不用过分追求纤巧，桌面大一些，使用更从容。

一盏昏暗的床头灯让人眼神迷离，助眠效果超棒。卧室中甚至可以省略掉高亮的主光源，用点状照明方式代替，幽暗而静谧的环境，可以让人摆脱紧张情绪，从而慢慢进入睡眠状态。

睡前还在考虑工作上的事情，一直高速运转的大脑根本停不下来。手机里的新闻越刷越焦虑。睡前不如给你自己按下强制暂停键，找一个安静的角落，彻底放空一下，人松弛了，才有助于入睡。

也许你白天很忙碌，当夜幕降临时，不妨回到自己的小天地中放空、休憩。

将一晚优质睡眠作为送给自己的礼物，毕竟在艰辛的生活中，自己总要对自己好些。

编辑：全屋定制在线--小林