克服节后综合症，兔宝宝有的是方法！

生活要继续，工作莫丢弃。虽说节后综合症不是什么大病，但如果任其发展，势必会对我们的工作、学习造成影响，后果很严重！

那么如何才能摆脱节后综合症的困扰呢？

春节期间聚餐增多，而鸡、鱼、虾等油腻食物都是春节餐桌的主要菜肴，加上频频饮酒，或冷热食物混杂，都会加大胃肠负担，让你出现腹痛腹泻、腹胀等症状。因此，节后应该清茶淡饭，为肠胃松绑，如食用新鲜天然的食物，少盐、少油是所有人都适用的饮食原则。

“清除杂念、平心静气、早睡早起”就是最简单、最有效的“调心理”的方法。

与儿女团聚，欢喜过年是每位老人所盼望的，几天前还是儿孙满堂共庆佳节，几天后就要看着儿女们纷纷上班，孙子们陆续开学，如果儿女是外出打工的，那么一起吃饭的愿望可能要到下一个佳节才能实现，老人难免会觉得失落。

在反差这么大的情况下，可能会对老人的心理造成一定的冲击，往往容易会导致老人的免疫功能减退。一旦遇到寒冷的天气，使原本患有高血压、慢性支气管炎及肺部疾病的空巢老人更容易出现疾病的复发。因此，到外地工作的子女们，最好分批离家，让老人们的过节情绪逐步“冷却”。除此之外，为人子女者节后还要多打电话回家问候父母，宽慰他们的情绪，尤其是空巢老人。

除了家中的老人，小朋友也容易得节后综合症。闹闹腾腾的新春长假过去了，可很多孩子似乎对过去的长假还“意犹未尽”。随着开学倒计时，赶功课成了在读学生的通病，而长假后想玩的心停不下来，面对一大堆未完成的寒假作业以及开学后立即进入紧张的测验，情绪可谓相当失落。

面对小孩的节后综合症，家长最好在开学前一星期协助孩子调整好心态、睡眠时间等，可以通过检查孩子的作业，一起挑选新的文具等，暗示孩子要准备开课了。家长们还可以与孩子一同制定开学前的一周计划，具体包括起床时间、做功课时间、运动时间、睡眠时间等，克服孩子节后综合症。

春节的假期结束了，兔宝宝希望朋友们能够调整好自己的心理，同时也调整好自己的生理，精神饱满的进入到工作、学习中。

编辑：中国衣柜网——大姚